글 │ 김지혜 (NSCA-CPT) 같은 식단을 하는데누군가는 살이 빠지고누군가는 그대로입니다. 그 차이를 만드는 핵심 요소 중 하나가 👉 인슐린 민감도(Insulin Sensitivity) 입니다. 체중 감량은얼마나 적게 먹느냐보다👉 몸이 에너지를 어떻게 처리하느냐의 문제입니다. 인슐린은 ‘세포의 문을 여는 초인종’입니다 인슐린의 역할은 단순합니다. ✔ 혈당을 세포로 이동시키고✔ 에너지로 사용하게 돕는 것 이를 쉽게 비유하면인슐린은 세포의 문을 여는 초인종과 같습니다. ✔ 민감도가 높을 때 “딩동~” 한 번만 눌러도세포가 문을 열어포도당을 받아들입니다. 적은 인슐린으로도혈당이 안정됩니다. ✔ 민감도가 낮을 때 (인슐린 저항성) 세포가 초인종 소리를 잘 듣지 못합니다.그래서 몸은 “딩동! 딩동! 딩동..
