예전과 같은데, 왜 체형은 달라질까20대에는 식사량이 조금 늘어도 체중 변화가 크지 않았던 경우가 많다. 그러나 30대에 들어서면서부터는 같은 식습관을 유지해도 체형이 달라졌다고 느끼는 사람이 적지 않다. 특별히 과식을 하지 않았는데도 체중이 서서히 증가하는 현상은 단순한 기분 문제가 아니다.이 변화의 배경에는 신체 에너지 소비 구조의 변화가 있다. 그중에서도 중요한 개념이 바로 기초대사량이다. 특히 출산이나 직장 생활 등으로 생활 패턴이 달라지는 3040 여성의 경우 이러한 변화를 더 분명하게 체감할 수 있다.기초대사량이란 무엇인가기초대사량은 아무 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 의미한다. 심장이 뛰고, 호흡을 하며, 체온을 유지하는 과정 모두 에너지를 필요로 한다. ..