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의지가 아니라 몸의 ‘경고등’일지도 모릅니다글 │ 김지혜 (NSCA-CPT) 저녁을 분명히 먹었습니다.식사도 충분히 했고배도 꽤 부른 상태였습니다. 그런데 밤 10시가 되면이상하게 냉장고 문을 열게 됩니다. 초콜릿이 생각나고,과자가 떠오르고,라면 냄새가 머릿속을 맴돕니다. 그리고 이런 생각이 들죠. “나는 왜 이렇게 의지가 약할까.” 하지만 잠깐 멈춰보세요. 밤 식욕은의지 문제가 아닐 가능성이 큽니다. 어쩌면 그것은몸이 보내는 신호일지도 모릅니다.밤 식욕은 몸의 ‘경고등’입니다 밤에 갑자기 올라오는 식욕은자동차 계기판에 뜨는 경고등과 비슷합니다. 예를 들어‘엔진 오일 부족’ 경고등이 켜졌다고우리는 자동차를 탓하지 않습니다. 왜 경고등이 켜졌는지원인을 찾아 해결합니다. 밤 식욕도 마찬가지입니다.몸이 이렇게..

📌 3040 여성 다이어트 리셋 시리즈1부: 몸은 배신자가 아니었습니다2부: 왜 잠만 잘 자도 뱃살이 달라질까3부: 왜 똑같이 먹어도 나만 살이 찔까4부: 왜 유산소만으로는 복부가 안 빠질까5부: 4주 리셋 프로그램 당신의 몸은 둔해진 것이 아니라, 지쳐 있었을 뿐입니다글 │ 김지혜 (NSCA-CPT) 같은 메뉴를 먹었습니다. 친구와 똑같이 파스타를 먹고,같은 디저트를 나눴습니다. 그런데 결과는 다릅니다. 친구는 그대로인데,나는 며칠 후 복부가 묘하게 단단해집니다. 거울 앞에서 잠깐 멈칫합니다. “나는 왜 이렇게 체질이 나쁠까.”“왜 나만 살이 잘 찌지?” 그 순간,몸을 원망하게 됩니다. 하지만 잠깐 멈춰보세요.당신의 몸은 둔해진 것이 아닙니다.지쳐 있었을 뿐입니다. 내 몸의 세포는, 초인종을 너무 오..