340dietnote 님의 블로그

📌 3040 여성 다이어트 리셋 시리즈1부: 몸은 배신자가 아니었습니다2부: 왜 잠만 잘 자도 뱃살이 달라질까3부: 왜 똑같이 먹어도 나만 살이 찔까4부: 왜 유산소만으로는 복부가 안 빠질까5부: 4주 리셋 프로그램 당신은 모래 위에 성을 쌓고 있었을지도 모릅니다글 │ 김지혜 (NSCA-CPT) 많은 사람들이다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 것이 있습니다. 러닝머신입니다.땀이 날 때까지 걷고,숨이 찰 때까지 뛰고,칼로리 숫자를 확인합니다. 그리고 생각합니다. “이 정도면 빠지겠지.” 하지만 몇 주가 지나도복부는 쉽게 달라지지 않습니다. 운동 시간을 더 늘립니다. 30분을 40분으로,40분을 1시간으로. 그런데도 결과는 크게 달라지지 않습니다.그 순간 우리는 또 이렇게 생각합니다. “내가 더 부족한가...

📌 3040 여성 다이어트 리셋 시리즈1부: 몸은 배신자가 아니었습니다2부: 왜 잠만 잘 자도 뱃살이 달라질까3부: 왜 똑같이 먹어도 나만 살이 찔까4부: 왜 유산소만으로는 복부가 안 빠질까5부: 4주 리셋 프로그램 당신의 몸은 둔해진 것이 아니라, 지쳐 있었을 뿐입니다글 │ 김지혜 (NSCA-CPT) 같은 메뉴를 먹었습니다. 친구와 똑같이 파스타를 먹고,같은 디저트를 나눴습니다. 그런데 결과는 다릅니다. 친구는 그대로인데,나는 며칠 후 복부가 묘하게 단단해집니다. 거울 앞에서 잠깐 멈칫합니다. “나는 왜 이렇게 체질이 나쁠까.”“왜 나만 살이 잘 찌지?” 그 순간,몸을 원망하게 됩니다. 하지만 잠깐 멈춰보세요.당신의 몸은 둔해진 것이 아닙니다.지쳐 있었을 뿐입니다. 내 몸의 세포는, 초인종을 너무 오..